72 נתיבים לבריאה
עבודה פנימית

מדיטציות מונחות

ארבעה מסעות מונחים לעבודה עם הצירופים. קראו לאט, עצרו לעיתים קרובות, והניחו לכל הנחיה לשקוע לפני המעבר לבאה.

מדיטציית הצירוף, התרגול המרכזי

8–12 דק׳התרגול היסודי, לעבודה עם כל אחד מ-72 הצירופים.
  1. בחרו צירוף, כזה שקורא לכם, או כזה שנשלף באקראי. הניחו את הקלף או את התמונה במקום שבו תוכלו לראותו.
  2. שבו בנוחות, עמוד השדרה ארוך ורך. הניחו לעיניים להיעצם. קחו שלוש נשימות איטיות, ובכל נשיפה שחררו את היום.
  3. הביאו את שלוש האותיות אל עין רוחכם. ראו את צורתן, את עיקוליהן, את אורן. אל תתאמצו, הניחו להן להופיע בעדינות.
  4. בכל שאיפה, משכו אור אל עבר האותיות. בכל נשיפה, הניחו לאור הזה להישפך דרכן ואל תוך גופכם.
  5. הניחו לאותיות לנוע לכל מקום שתחפוצנה, מעל ראשכם, סביבכם, נחות בליבכם. עקבו אחריהן מבלי לשלוט.
  6. קראו בשקט בשם האיכות שאתם מזמינים פנימה. חושו בה כנוכחת כבר, כאמיתית כבר.
  7. כשהאור מרגיש שלם, הודו לצירוף. נשמו כרגיל, חושו את גופכם, ופקחו את עיניכם לאט.

מדיטציית אור הבוקר

5–7 דק׳תרגול קצר לכוונון מצב הרוח של היום עם צירוף נבחר.
  1. לפני שאתם מושיטים יד אל הטלפון, שבו זקופים במיטה או על כרית. הניחו את שתי הידיים על הלב.
  2. שלפו או בחרו צירוף אחד עבור היום. לחשו את שמו שלוש פעמים.
  3. דמיינו את היום שלפניכם כנתיב פתוח ובהיר. ראו את האותיות זוהרות בעדינות בפתחו.
  4. שאפו פנימה את איכות הצירוף; נשפו החוצה כל דבר שאינו שייך ליום הזה.
  5. הציבו כוונה פשוטה אחת. שאו עימכם את הצירוף, על נייר, על כף היד, או בזיכרון.

מדיטציית הערב והחלום

6–10 דק׳תרגול לסף השינה, לשליחת שאלה אל תוך הלילה.
  1. בשכיבה, הניחו לגוף להתכבד. נשמו נמוך ולאט אל תוך הבטן.
  2. סקרו את היום בעדינות, ללא שיפוט. סלחו לעצמכם מראש, על הכול, תמיד.
  3. העלו במחשבתכם את הצירוף הנבחר. אם שאלה שוכנת בכם, החזיקו אותה ברוך לצד האותיות.
  4. דמיינו שאתם כותבים את הצירוף ואת השאלה על פתק קטן, ומניחים אותו תחת הכרית.
  5. שחררו כל צורך בתשובה. הניחו לאותיות להתמוסס לאור, והניחו לאור לשאת אתכם אל השינה.
  6. בבוקר, בטרם תפקחו עיניים, עצרו, והבחינו איזו תשובה הגיעה.

מדיטציית מעגל האור

15–20 דק׳טקס עמוק יותר עבור כוונה או פריצת דרך שאתם מזמינים.
  1. כתבו את הצירוף הנבחר על כמה קלפים או פתקים, שישה, שמונה, או שנים-עשר.
  2. סדרו אותם במעגל על הרצפה, גדול דיו כדי לשבת בתוכו. הניחו נר או אור קטן במרכז, אם תרצו.
  3. היכנסו אל המעגל ושבו במרכזו. חושו מוחזקים מכל עבר על ידי האותיות.
  4. נשמו והניחו לגוף להתרכך. אמרו את כוונתכם בקול, בפשטות וביושר.
  5. חושו את הצירוף מקרין פנימה מכל הכיוונים, אורג שדה של אור סביבכם.
  6. נוחו בתוך השדה הזה. הניחו לדימויים, לתחושות או לידיעה לעלות מעצמם.
  7. כשתהיו מוכנים, אספו את הקלפים אליכם, ומשכו את אור המעגל אל תוך ליבכם. שאו עימכם קלף אחד.

קחו את הצירופים איתכם

ערכת הקלפים והחוברת המלווה ודפי הצביעה, מוכנים להדפסה ביתית וללוות אתכם בתרגול.

אל החנות אל 72 הצירופים